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食べるだけダイエット　-　玄米食で、体に優しい、食べるだけで痩せる方法

Glass Story

食べるだけダイエット

よく「○○するだけで痩せる、○○ダイエット」といった触れ込みの本が店頭に並び、人気を博しているのを目にします。

それもそのはずで、多くの場合、つい夜食に手を伸ばしたり過食に走ってしまうのは、すでに日々のストレスでいっぱいいっぱいになっている、というのが原因にあります。

そうしてひとつひとつ丁寧に生活を送る余裕のなくなっているときに、複雑な方法を勧められるよりも、「○○するだけ」とシンプルに行動に移せる方法のほうが馴染みやすいのも自然なことでしょう。

そこで今回は、シンプルで、かつ体と心に優しい、「食べるだけで痩せる、食べるだけダイエット」を紹介したいと思います。

七号食

食べるだけと言っても、なんでも好き放題に食べても良い、というわけではありません。

食べても良いのは、「玄米（味つけはごま塩だけ）」のみです。その代わり、玄米にかぎっては、どれだけ食べてもかまいません。飲み物は水かお茶だけで、期間は１０日間です。

この玄米のみの食事法を「七号食」と言います。

七号食を推進しているウェブサイトでは、この食事法の効果についてダイエット効果以外に、ぼうっとする感覚や不眠の改善など、多岐にわたって紹介しています（細かな手順等も載っているので参考にしてみて下さい）。

痩せる、便秘が解消される、肌が綺麗になる白くなる、は最も多い結果です。その他は、人それぞれで、不眠症改善、肩こり解消、むくみ解消、頭がすっきりする、血圧が下がる、などが次に多い結果です。

病院に行くほどのことでもないし、行っても治らない、というような何かしらの不調を現代はみな感じています。これを不定愁訴（ふていしゅうそ）と言ったり、東洋医学では未病（みびょう）と言います。

１億総半病人とも言われていますね。こういったそれぞれの人が持つ様々な不調が改善されることが多いのです。

出典 : 七号食で期待できる効果｜玄米デトックス七号食

この１０日間の実践（回復食も合わせて2週間弱）でも、体重で３kgから太り気味の方では５〜８kgほどの減量が見込めると言い、女優の吉瀬美智子さんも産後ダイエットやデトックス法としてブログで紹介しています（参照 : 「撮影前」｜ 吉瀬美智子の輝くレシピ）。

なぜ玄米食で痩せるのか

それでは、一体なぜ玄米を食べるだけで痩せるのでしょうか。

その理由は、「玄米を食べる」ということよりも、「玄米しか食べない」という点がポイントです。

もちろん玄米に備わっている様々な栄養素やデトックス効果も重要ですが、それ以上に、他の「悪いもの」を食べない、ということが大事なのです。

今は、驚くほどたくさんの体にとって余分なもので溢れています。

甘いものや味つけの濃い添加物、嗜好品、こうした刺激物の過食は、ストレスのたまった体に一時的な快楽をもたらすのですが、しかし次第に常習性を持って欠かせないものに（病みつきに）なってしまいます。

これは体の立場にたって考えてみると、幼い頃からずっと耳元で鳴り響く騒音のようなものでしょう。

そのため、この体に〈静けさ〉をプレゼントするために、最近では女性を中心に断食（ファスティング）も流行しています。

しかし、冒頭でも触れたように、過食傾向にある場合、どうしても日々のストレスで心身ともにいっぱいいっぱいになっていて、そのストレス発散のために「食べる」という方法をとっていることも多いと思います。

そこで、この七号食、つまり「食べるだけダイエット」というのは、その「食べる」ことは抑えずに「食べるもの」を良質なもの（玄米）に絞ることで、体に休息を与えよう、という方法なのです。

休息を与えられた体は（玄米の効果と相まって）、新陳代謝が促進され、体の良い循環を取り戻していきます。

そうしてダイエット効果はもちろん、自律神経失調症、不定愁訴のような症状の軽減に繋がっていくのです。

良質な玄米を

基本は一種類だけなので、食費も浮くと思います。そのぶんだけ、玄米（塩や胡麻、水も）は贅沢に、無農薬の良質なものを選んでみて下さい。近所の自然食品店にも置いてあります。

またAmazonでも入手可能ですし、ネットショップの場合は、「ナチュラルハーモニー　mai」や「ハミングバードショッピング」が個人的にはおすすめです。

ほとんど体に負担のないダイエット法なので、よかったらぜひ一度試してみて下さい。

木村秋則氏監修 無肥料無農薬 自然栽培米 青森県産 まっしぐら 玄米 3kg

好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる寝かせ玄米生活　／　荻野芳隆

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