現実感がない、生きてる実感が薄い、という離人症状の整体から見た原因と対処法

からだと自然

現実感がない、生きてる実感が薄い、という離人症状の整体から見た原因と対処法

Glass Story

解離性障害や離人症と名づけられる、「現実感がない」「生きてる実感が薄い」といった状態に慢性的になっている場合があります。

視界が膜で覆われたような、ふわふわとした浮遊感。

この世界が偽物のような、まるで誰かの記憶のなかに迷い込んでしまったような感覚がまとわりついて離れない。
　

あるドキュメンタリー番組で、次のようなナレーションがありました。

オウム真理教信者の多くは、入信する前から、よく夢と現実の区別がつかない感覚に襲われていた、と。

あるいは、この１０年ほどでしょうか、無差別通り魔事件で「誰でもよかった」という言葉を頻繁に耳にするようになりました。

誰でもよかった。

自分でもよかったし、他人でもよかった。

彼らは、「自分」と「他人」や、「夢のような現実」と「現実のような夢」の境界線が混乱した、「現実感がない」意識世界を漂っていると言えるでしょう。
　

このような茫漠とした意識状態を、整体師の片山洋次郎氏は、著書『ユルかしこい身体になる』で、整体の視点から次のように考察しています。

まず、情報（ストレス）に反応する場所として、背骨に連なる脊椎に胸椎５番と呼ばれる部位があります。
　

画像 : 『自分で「疲れ」をとる！日々の整体』

整体の視点から言うと、体にとって情報（ストレス）とは、精神的なものだけではないと片山氏は言います。

ディスプレイや排ガス、市販薬や抗生物質、添加物や農薬、菌やウイルスなど、様々な微量の物理的なストレスを、体は負荷として認識する。

整体的に見れば、花粉などのアレルギーの原因物質（アレルゲン）、さまざまな化学物質（環境ホルモン、抗生剤をはじめとする薬物）、ウィルス、菌、寄生虫なども、身体にとっては外側からやってくる情報に他ならない。

＿＿＿『ユルかしこい身体になる』片山洋次郎著

その負担が、胸椎５番に集まってきます。

すると、胸椎５番のちょうど反対側、「檀中（だんちゅう）」と呼ばれる胸の真ん中あたりのツボも連動して縮こまり、硬くなってくる（「胸騒ぎ」が起きたり自然に猫背になるのも、身体が緩まろうとしている一作用だと言います）。

ちなみに、「檀中」というのは、ストレスや不安、花粉症などアレルギー症状と関連したツボです。

情報（ストレス）を過剰に浴びることによって、胸は緊張する。胸が緊張すると、息を吐ききらないうちに吸ってしまうという状態になりやすい。その結果、過喚気症を起こすこともある。

過換気状態のとき、脳内では酸素が過剰な状況が生まれている（……）意識レベルではトランス状態に近くなる（……）いわゆる「夢うつつ」の状態だ。

＿＿＿前出『ユルかしこい身体になる』

要するに、〈過剰な情報〉 → 〈胸が緊張して呼吸が浅くなる〉 → 〈過換気状態〉 → 〈酸素過剰〉となった結果、意識がぼんやりとしてくる。

そして、現実と夢の真ん中を彷徨っているような「現実感がない」感覚に陥るのです。
　

このような離人症状に対する簡単な対処法として、紹介したいのが「手当て」です。

まず片方の手のひらで優しく包むように、「檀中」に手を当てて下さい。

そのとき、もし「触っている」という感覚のほうが強いようなら、過喚起状態にあると言っていいでしょう。

そうであれば、イメージとして胸の側から見るような感覚で、「触られている」ということを意識してみて下さい。

次第に手のひらが温かく、胸の緊張が緩み、呼吸が深くなってくることが実感できるでしょう。そして、合わせるように現実感も戻ってくるのではないでしょうか。

また、木々や地面に直接触れたり、ハイキングや海水浴に行くなど、自然に包まれることも効果的です。
　

一口に「意識」や「精神」と言っても、心の問題だけでなく、食事や体のバランスなど、様々な要因が複雑に絡み合って「今」があります。

もし、単一の原因を追いかけて袋小路にはまっているようなら、一度立ち止まって、胸に手を当てて、ゆっくりと深く息を吐き出してみて下さい。

ほんの少し、張りつめた霧が晴れるかもしれません。
　